甲减即甲状腺功能减退，甲状腺功能减退病人可以通过药物治疗、合理饮食、适度运动、规律作息、监测病情等方法来减肥。
1、药物治疗
积极治疗甲状腺功能减退是关键。遵医嘱规律服用甲状腺素替代药物，将甲状腺功能维持在正常范围，这有助于改善新陈代谢，为减肥创造有利条件。因为甲状腺功能减退状态下，机体代谢率降低，不利于脂肪的消耗，只有纠正了甲状腺功能减退，才能从根本上提升减肥的效果。
2、合理饮食
保证营养均衡的同时，适当控制热量摄入。增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，既能提供饱腹感，又可减少高热量食物的摄取。控制碳水化合物和脂肪的量，避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品等。此外，要注意避免食用可能影响甲状腺功能的食物，如十字花科蔬菜在大量生食时可能对甲状腺有一定影响。
3、适度运动
根据自身情况选择适宜的运动方式和运动量。如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，可以提高身体代谢率，帮助消耗热量。同时，也可结合一些力量训练，增加肌肉量，进一步提升基础代谢率。但要注意循序渐进，避免过度疲劳，运动强度和时间应根据身体适应情况逐步增加。
4、规律作息
保持充足的睡眠，有利于维持身体正常的新陈代谢和激素平衡。避免熬夜，以免扰乱内分泌系统，对减肥和甲状腺功能产生不利影响。
5、监测病情
定期复查甲状腺功能等相关指标，及时调整治疗方案。密切关注体重变化及身体其他方面的反应，确保减肥过程安全、有效。同时，要注意观察是否有其他不适症状，如有异常应及时就医。
