牙齿太脏可能是牙结石、菌斑、食物残留等原因引起的，可通过洗牙、刷牙、使用牙线、漱口水、定期口腔检查、改善饮食习惯、戒烟限酒等方法解决。
1.定期洗牙
洗牙是去除牙结石和菌斑的有效方法。洗牙可以去除牙齿表面的污垢和牙结石，同时还可以预防牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。建议每半年到一年洗一次牙。
2.刷牙
刷牙是保持口腔清洁的基础方法。建议每天早晚刷牙，每次刷牙至少两分钟。刷牙时要注意使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，以确保牙齿的各个部位都能得到清洁。
3.使用牙线
牙线是清洁牙齿间隙的有效工具。使用牙线可以去除牙缝中的食物残渣和菌斑，预防龋齿和牙龈炎等口腔疾病。
4.使用漱口水
漱口水可以帮助杀死口腔中的细菌，减少口臭和口腔疾病的发生。建议在刷牙后使用漱口水，但不要过度使用，以免引起口腔刺激。
5.定期口腔检查
定期口腔检查可以及时发现口腔问题，并采取相应的治疗措施。建议每年至少进行一次口腔检查。
6.改善饮食习惯
减少食用高糖、高酸和粘性食物，这些食物容易导致龋齿和牙结石的形成。多食用富含维生素C和纤维素的食物，有助于保持口腔健康。
7.戒烟限酒
吸烟和饮酒会对口腔健康造成负面影响，增加口腔疾病的发生风险。建议戒烟限酒，以保护口腔健康。
需要注意的是，如果牙齿太脏的问题比较严重，可能需要进行更复杂的治疗，如龈下刮治、根面平整等。此外，口腔健康与全身健康密切相关，保持良好的口腔卫生习惯对于身体健康也非常重要。如果对口腔健康有任何疑问或担忧，建议咨询口腔医生。
