推拿是以中医理论为指导，运用各种手法刺激穴位，调整人体生理、病理状况，达到治疗疾病、保健强身目的的一种方法。其功效与作用包括缓解疼痛、改善关节活动度、调整气血、缓解压力、增强免疫力等。但推拿也有一些使用禁忌，如皮肤破损或感染、骨折或脱位、急性疾病、严重的心血管疾病、怀孕等情况应避免推拿。在使用推拿时，应选择专业的推拿师，沟通需求，放松身体，注意保暖。同时，要识别专业的推拿师，查看其资质认证、口碑评价和合法经营情况。
1.功效与作用：
缓解疼痛：推拿可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
改善关节活动度：通过手法按摩和拉伸，可以增加关节的灵活性和活动范围。
调整气血：推拿可以刺激经络和穴位，促进气血运行，调整身体的气血平衡。
缓解压力：按摩可以减轻身体和心理的压力，帮助放松身心。
增强免疫力：促进身体的新陈代谢，提高免疫力，预防疾病。
2.使用禁忌：
皮肤破损或感染：在皮肤破损或感染的部位进行推拿可能会导致感染扩散。
骨折或脱位：推拿不应用于已经骨折或脱位的部位，以免加重损伤。
急性疾病：在急性疾病发作期间，如发热、急性疼痛等，应避免推拿。
严重的心血管疾病：对于严重的心血管疾病患者，推拿可能存在风险。
怀孕：怀孕期间应避免在腹部和腰部进行强烈的推拿。
3.使用方法：
寻找专业推拿师：选择经过专业培训和认证的推拿师进行治疗。
沟通需求：在推拿前，与推拿师沟通你的健康状况和需求，以便他们能够提供合适的治疗方案。
放松身体：在推拿过程中，保持放松的状态，尽量减轻肌肉紧张。
注意保暖：在推拿后，注意保暖，避免着凉。
4.识别技巧：
资质认证：查看推拿师的资质认证和培训经历，确保他们具备专业的技能。
口碑和评价：了解其他患者对推拿师的评价和反馈。
合法经营：选择合法注册和经营的推拿机构。
感觉和效果：注意在推拿过程中的感觉，如果感到不适或疼痛加重，应及时告知推拿师。
总之，推拿是一种有效的治疗和保健方法，但在使用前应了解相关的知识和注意事项，选择专业的推拿师进行治疗。如果有任何健康问题，应在医生的指导下进行。
