经常喝咖啡的好处有提神醒脑、促进消化、缓解疲劳等。另外,经常喝咖啡的的坏处有肠胃不适、牙齿发黑、影响骨量等。
一、好处
1、提神醒脑咖啡中含有较多的咖啡因,能够刺激机体的中枢神经系统,促使机体保持兴奋,能够提神醒脑。
2、促进消化咖啡因还可以刺激交感神经,增强代谢功能,有助于促进肠道蠕动速度加快,帮助机体的消化和吸收。
3、缓解疲劳喝咖啡还能够在一定程度上降低运动后血液中乳酸的含量,帮助机体缓解疲劳感。
二、坏处
1、肠胃不适长时间的饮用咖啡,其中的咖啡碱物质会刺激胃肠道黏膜组织,可能会导致腹痛、腹泻等肠胃不适感出现。
2、牙齿发黑咖啡中含有单宁酸物质为深棕色,经常喝还可能会造成该物质附着在牙齿表面,导致牙齿发黑。
3、影响骨量咖啡会促进尿液排出,长时间的喝可能会造成骨质流失,影响机体正常的骨量。
建议大家平时生活中适量饮用咖啡,避免频繁过量饮用,以免对机体造成较多不良影响。