月经推迟、量少处理方法为生活调理、饮食调理、注意保暖、中医治疗。
1.生活调理
保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，确保充足的睡眠，有助于调节内分泌系统，维持正常的月经周期。长期的精神紧张、焦虑或抑郁情绪会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经紊乱。因此，要学会有效管理心理压力，如通过冥想、瑜伽、运动等方式放松心情，有助于改善内分泌状况。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环和身体健康，从而改善月经状况。
2.饮食调理
增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品、红枣、猪肝、苹果、西红柿等，有助于补充营养，改善月经量少的情况。同时，减少摄入咖啡因和酒精等刺激性食物，以免影响月经周期。月经推迟和量少可能与气血不足有关，因此可以多吃一些补血的食物，如红枣、猪肝等。
3.注意保暖
若月经量较少，应注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免寒气侵入身体，导致月经失调。
4.中医治疗
中医认为月经推迟与气血亏虚、寒凝血瘀等因素有关。因此，可以在医生指导下使用中药进行调理，如当归、益母草、红花等药物，可起到补血养血、活血调经的作用。此外，还可以采用针灸、按摩、拔罐等中医理疗方法，促进血液循环，改善月经量少的情况。
