颈椎病自我按摩可缓解症状，但不能根治，严重时需就医，按摩时需注意方法和事项。
1.按摩风池穴
风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈椎病引起的头痛、颈项强痛等症状。
2.按摩大椎穴
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴可以缓解颈椎病引起的颈项强痛、肩背痛等症状。
3.按摩肩井穴
肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解颈椎病引起的颈项强痛、肩背痛、上肢麻木等症状。
4.按摩天宗穴
天宗穴位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平。按摩天宗穴可以缓解颈椎病引起的肩胛疼痛、肩背部僵硬等症状。
5.按摩曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解颈椎病引起的颈项强痛、肩臂痛、上肢不遂等症状。
6.按摩合谷穴
合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解颈椎病引起的颈项强痛、头痛、上肢麻木等症状。
需要注意的是，颈椎病自我按摩只能缓解症状，不能根治颈椎病。如果颈椎病症状严重，建议及时就医。此外，在进行自我按摩时，要注意按摩的力度和频率，避免过度按摩导致颈部损伤。同时，要保持良好的坐姿和生活习惯，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部运动，有助于预防颈椎病的发生。
总之，颈椎病自我按摩是一种简单有效的缓解方法，但需要注意正确的按摩方法和注意事项。如果症状严重，建议及时就医。
