为了通便，可以选择摄入蔬菜、水果、五谷杂粮、酸奶、蜂蜜水等食物。必要时可以遵医嘱服用促动力药物、渗透性泻剂、膨胀性泻剂、刺激性泻剂、其他药物等。
一.食物
1.蔬菜如菠菜、韭菜、红薯、山药、海带等，这些食物含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。
2.水果如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还含有丰富的膳食纤维，有利于食物的消化和吸收，促进肠道蠕动。
3.五谷杂粮如红豆、黄豆、玉米、红薯、大豆等杂粮类食物，这些食物中的长纤维能够吸收肠腔内的水分，增加粪便的容量，刺激结肠的蠕动，从而增强排便能力。
4.酸奶酸奶含有较多的益生菌，可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，达到通便润肠的效果。
5.蜂蜜水蜂蜜水有利于润肠通便，改善大便不通畅的症状。
二.药物
1.促动力药物如莫沙必利、伊托必利、西沙比利等，这些药物可以促进胃肠道蠕动，有利于排便。但需注意，药物使用应在医生指导下进行。
2.渗透性泻剂如乳果糖、硫酸镁、聚乙二醇4000散，属于缓泻剂，能够刺激胃肠蠕动，保持大便通畅，用于治疗便秘。
3.膨胀性泻剂如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇等，这类药物比较安全，可以增加粪便体积，促进排便。
4.刺激性泻剂如大黄、番泻叶、酚酞等，这类药物作用效果好但副作用较大，不推荐长时间使用。
5.其他药物如开塞露、蓖麻油、甘油栓，属于外用药物，注入直肠后能够润滑并刺激肠壁，使大便软化并排出。
请注意，以上药物的使用均需在医生指导下进行，不可盲目用药或私自增量、减量。同时，保持规律的作息习惯、适量运动、清淡饮食、多饮水等也有利于缓解便秘症状。
