过敏性鼻炎患者可多吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含类黄酮的食物、富含ω-3脂肪酸的食物等食物。
1.富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用,能够增强免疫力,缓解过敏症状。过敏性鼻炎患者可以多吃一些富含维生素C的水果,如柑橘、草莓、猕猴桃等;蔬菜,如青椒、西红柿、胡萝卜等。
2.富含维生素E的食物
维生素E具有抗炎作用,能够减轻过敏反应。过敏性鼻炎患者可以多吃一些富含维生素E的坚果,如杏仁、核桃、腰果等;植物油,如橄榄油、玉米油等。
3.富含类黄酮的食物
类黄酮具有抗氧化作用,能够减轻过敏症状。过敏性鼻炎患者可以多吃一些富含类黄酮的水果,如葡萄、柚、樱桃等;蔬菜,如洋葱、大蒜、韭菜等。
4.富含ω-3脂肪酸的食物
ω-3脂肪酸具有抗炎作用,能够减轻过敏反应。过敏性鼻炎患者可以多吃一些富含ω-3脂肪酸的深海鱼,如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等;亚麻籽油、苏子油等。
需要注意的是,食物不能代替药物,如果过敏性鼻炎症状严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。