眼睛刚近视可以采取专业检查、配戴眼镜、改善用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩与饮食调整等措施。
1.专业检查
发现视力下降后,应及时前往专业眼科医院进行验光检查,明确近视度数及类型,为后续治疗提供依据。
2.配戴眼镜
如确诊为真性近视,应根据医生建议配戴合适的眼镜,以减轻眼睛疲劳,防止近视度数进一步加深。
3.改善用眼习惯
避免长时间近距离用眼,如长时间看手机、电脑等,用眼40分钟后应休息10分钟,保持正确的读写姿势。
4.增加户外活动
研究表明,户外活动有助于降低近视风险,每天应保证2小时以上的户外活动时间。
5.眼部按摩与饮食调整
轻轻按摩眼周穴位,促进眼部血液循环;同时,多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物,如胡萝卜、蓝莓等,有助于视力恢复。