乳腺增生需要通过饮食、运动、减压、药物治疗等方法改善。
1.饮食
保持均衡的饮食,多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质,避免高糖、高脂肪、高盐食物。
2.运动
适量的运动有助于维持身体健康,可降低乳腺增生的风险。
3.减压
长期的压力可能会影响激素水平,进而加重乳腺增生的症状。尝试通过放松技巧,如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
4.药物治疗
如果症状严重,影响生活质量,医生可能会建议使用药物治疗,如抗雌激素药物、孕激素等,以调节激素水平,缓解症状。
乳腺增生患者需要定期进行复查,以监测病情的变化。复查的频率应根据个人情况和医生的建议而定。