预防强直性脊柱炎要保持良好姿势、适度运动、注意保暖、健康饮食、控制体重、避免感染等。
1.保持良好姿势
保持正确的坐姿和站姿,避免弯腰、驼背等不良姿势,有助于维持脊柱的正常生理曲度。
2.适度运动
选择适合的运动方式,如游泳、瑜伽、散步等,有助于增强脊柱和肌肉的柔韧性和力量,预防强直。
3.注意保暖
避免寒冷和潮湿的环境,尤其是在季节交替时,注意保暖,避免脊柱受寒。
4.健康饮食
保持均衡的饮食,摄入足够的营养物质,有助于增强免疫力。
5.控制体重
过重会增加脊柱的负担,导致强直的发生风险增加,保持健康的体重有助于预防强直。
6.避免感染
注意个人卫生,避免感染疾病,尤其是呼吸道和肠道感染,感染可能诱发强直的发生。