痛风患者适当吃水果、蔬菜、主食、脱脂奶制品等比较好。
1.水果
富含维生素C的水果,如草莓、蓝莓、柚子、苹果、梨、香蕉、柠檬、桑葚等,有助于调节体内酸碱平衡,促进尿酸排泄。但需注意,部分高糖水果如荔枝、榴莲、哈密瓜等可能增加尿酸合成,应适量食用。
2.蔬菜
如冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜、卷心菜、菠菜、白菜、胡萝卜、菜花、洋葱、番茄、芹菜等,富含维生素和矿物质,且嘌呤含量低,有助于尿酸的排泄。
3.主食
大米、玉米、小麦、高粱、燕麦、糙米、全麦面包等主食多为偏碱性,有助于降低血和尿液的酸度。
4.脱脂奶制品
奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质,脱脂奶制品可减少脂肪摄入,同时不影响钙质的吸收。
此外,痛风患者还应多喝水,每日饮水量至少2000毫升以上,有助于尿酸的排泄。同时,应避免高嘌呤食物、酒精、高果糖食物等,以控制尿酸水平,减少痛风发作。