膝盖习惯性扭伤应及时就医，检查并确定治疗方案，包括保守治疗和手术治疗，康复训练也很重要，同时要注意预防措施。
对于膝盖习惯性扭伤的患者，首先需要明确的是，这是一种较为严重的情况，需要及时就医并接受专业治疗。以下是一些建议：
1.就医检查：医生通常会进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定扭伤的程度和原因。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗等，适用于扭伤较轻的情况。手术治疗则适用于较为严重的情况，如韧带断裂等。
3.康复训练：无论采用哪种治疗方法，康复训练都是非常重要的。康复训练可以帮助恢复膝关节的稳定性和灵活性，减少再次扭伤的风险。
4.预防措施：患者需要注意以下几点，以预防膝盖习惯性扭伤的再次发生：
佩戴适当的支具，如护膝等。
进行适当的运动，如游泳、骑自行车等，以增强膝关节周围肌肉的力量。
注意保持正确的姿势，避免过度劳累和长时间站立。
控制体重，减轻膝关节的负担。
总之，膝盖习惯性扭伤需要引起足够的重视，及时就医并接受专业治疗是非常重要的。同时，患者也需要积极配合治疗和康复训练，注意预防措施，以减少再次扭伤的风险。
