岔气是一种正常的生理现象，好发于瘦弱、胸肋软骨钙化、长时间没参加运动的人群，多发生在右下肋部，在动作停止后会自然消失，可通过腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸、打滚、热敷、按摩穴位等方法缓解。
岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因有很多，比如剧烈运动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈运动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。
岔气多发生在右下肋部，在动作停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。当岔气发生时，可以尝试以下方法缓解：
1.及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；
2.或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；
3.或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失；
4.敷上热水袋，或请别人用拇指点按内关穴、足三里穴。
岔气其实是一种正常的生理现象，好发于瘦弱、胸肋软骨钙化、长时间没参加运动的人群。岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。因此，在进行体育活动前，要充分做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
如果岔气的同时，还伴有剧痛、呼吸困难等症状，可能是其他疾病引起的，需要及时就医。
