这种说法没有科学依据，要去除湿气，需采取综合方法，包括调整饮食、控制水分摄入、增加运动、注意保暖和中医调理等。如有需要，可咨询医生或专业人士。
饭前吃一物湿气去光，这种说法是没有科学依据的。湿气是中医理论中的一个概念，指的是人体内的湿气过重，可能会导致身体不适、疲劳、关节疼痛等症状。然而，目前并没有科学研究证明某种特定的食物可以直接去除湿气。
要去除湿气，需要采取综合的方法，包括以下几点：
1.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
2.控制水分摄入：适量饮水，避免过度饮水或饮用过多含糖分或添加剂的饮料。
3.增加运动：适度的身体活动可以促进新陈代谢，帮助排出体内湿气。
4.注意保暖：避免长时间暴露在潮湿的环境中，尤其是在寒冷的天气中要注意保暖。
5.中医调理：如果湿气问题较为严重，可以考虑咨询中医医生，他们可能会根据个人情况推荐一些中药或中医调理方法。
需要注意的是，每个人的身体状况和湿气问题都可能不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生或专业的健康顾问的建议。此外，对于一些特定的健康问题，如湿气过重导致的严重疾病，可能需要进一步的诊断和治疗。
总之，饭前吃一物湿气去光的说法是缺乏科学依据的。保持健康的生活方式和适当的调理是去除湿气的关键。如果有湿气相关的健康问题，应寻求专业的医疗建议。
