孕妇应避免喝咖啡,理由包括影响睡眠、刺激肠胃、影响钙质吸收等。
1.影响睡眠
孕妇在怀孕期间需确保充足的睡眠,以保证胎儿生长发育。而咖啡中包含一定量的咖啡因,会刺激神经兴奋,孕妇过量喝咖啡,会出现睡眠质量下降甚至失眠等现象,也会刺激胎儿导致胎动频繁。
2.刺激肠胃
孕妇在孕早期受雌孕激素的影响,会出现恶心、呕吐等早孕反应,此时喝咖啡,其中的酸性物质会刺激胃黏膜,不利于早孕反应的缓解。
3.影响钙质吸收
孕妇在孕期需要大量的钙质,以预防自身骨量流失并促进胎儿骨骼以及牙齿的发育。而咖啡中包含单宁,会阻碍人体对钙离子的吸收,不利于孕妇补充钙质。
孕妇在孕期应防止喝咖啡。此外,浓茶、碳酸饮料等也不建议喝。在孕期还需要膳食均衡,食用蛋白质丰富的食物,以及维生素C、微量元素丰富的水果及蔬菜,注意碳水化合物的摄取,膳食均衡可促进宝宝的健康成长。