跟骨骨折后恢复快的方法包括休息与固定、药物治疗、康复训练、饮食调理和定期复查。
1.休息与固定
跟骨骨折后,需要休息并使用石膏或支具固定患足,以促进骨折愈合。一般需要固定6~8周,具体时间根据骨折愈合情况而定。
2.药物治疗
可以在医生的指导下使用一些药物,如活血化瘀的中药、钙剂等,以促进骨折愈合。
3.康复训练
在骨折愈合后,需要进行康复训练,包括踝关节的屈伸活动、肌肉力量训练等,以恢复踝关节的功能。
4.饮食调理
跟骨骨折后,需要注意饮食调理,多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼肉、蔬菜、水果等,以促进骨折愈合。
5.定期复查
需要定期到医院进行复查,了解骨折愈合情况,以便及时调整治疗方案。
总之,跟骨骨折后需要注意休息、固定、药物治疗、康复训练、饮食调理和定期复查等,以促进骨折愈合,恢复踝关节功能。同时,需要注意的是,跟骨骨折的治疗需要根据具体情况制定个性化的治疗方案,建议在医生的指导下进行治疗。