心率90多次/分是否正常以及是否有危害，需要综合考虑多个因素，包括年龄、身体健康状况、运动水平等。一般来说，成年人在静息状态下的心率范围为60~100次/分，因此心率90多次/分属于正常范围。但对于某些人群来说，心率90多次/分可能会有一定的危害，下面将为您详细介绍。
一、心率90多次/分的危害
1.心血管疾病风险增加：心率增快可能增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病、心力衰竭等。长期心率过快可能导致心脏结构和功能的改变，增加心律失常的发生风险。2.心脏功能下降：心率过快会使心脏的收缩和舒张功能受到影响，导致心脏的泵血功能下降。这可能会影响全身器官的血液供应，尤其是大脑和肾脏等重要器官。3.疲劳和呼吸困难：心率增快会增加心脏的负担，使身体更容易感到疲劳和呼吸困难。在剧烈运动或体力活动时，这种症状可能会更加明显。4.影响睡眠：心率过快可能会干扰睡眠质量，导致入睡困难、睡眠中断或多梦等问题。长期睡眠不足会对身心健康产生负面影响。5.其他健康问题：在某些情况下，心率过快可能与其他健康问题相关，如甲状腺功能亢进、贫血、低血糖等。这些问题可能需要进一步的检查和治疗。二、需要注意的人群
1.运动员和长期运动者：对于经常进行高强度运动的运动员或长期运动者来说，心率90多次/分可能是正常的，因为他们的心脏具有更好的适应性和耐力。然而，他们仍然应该定期进行体检和心脏功能评估，以确保心脏健康。2.老年人：随着年龄的增长，心脏的功能可能会逐渐下降，心率也可能会相对较慢。然而，对于某些老年人来说，心率90多次/分可能仍然偏高，需要进一步评估和治疗。3.患有基础疾病的人群：如果患有心脏疾病、高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进等基础疾病，心率90多次/分可能会对健康产生更大的影响。这些人群需要密切监测心率，并遵循医生的建议进行治疗和管理。4.出现症状的人群：如果出现心悸、头晕、乏力、呼吸困难等症状，即使心率在正常范围内，也需要及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定是否存在其他潜在的健康问题。三、如何降低心率
1.生活方式调整：保持健康的生活方式对于控制心率非常重要。包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因和尼古丁的摄入、保持充足的睡眠等。2.心理调节：学会应对压力和放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助降低心率。3.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来控制心率，如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。这些药物需要在医生的指导下使用，并遵循正确的用药方法。4.治疗潜在疾病：如果心率过快是由其他疾病引起的，如甲状腺功能亢进、贫血等，需要积极治疗这些疾病，以降低心率并改善整体健康状况。综上所述，心率90多次/分本身通常不会对大多数人造成严重的危害，但对于某些特定人群或存在其他健康问题的人来说，可能需要进一步关注和治疗。如果您对自己的心率或健康状况有任何疑虑，建议咨询医生进行详细的评估和建议。医生可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，以确保您的心脏健康。
