孕中期便秘严重可通过调整饮食、适量运动、建立良好排便习惯、避免久坐、就医治疗等方法缓解，同时需注意避免使用刺激性泻药、不要过度用力排便、及时就医。
孕中期便秘严重可能会影响孕妇的健康和胎儿的发育，需要及时采取措施缓解。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时多喝水，保持肠道湿润。
2.适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合的运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也要到厕所蹲一会儿，培养肠道的排便反射。
4.避免久坐：长时间坐着会减缓肠道蠕动，增加便秘的风险。孕妇应该避免久坐，适当活动。
5.就医治疗：如果便秘严重，通过以上方法无法缓解，应该及时就医，在医生的指导下使用开塞露等药物治疗。
在缓解便秘的过程中，孕妇需要注意以下几点：
1.避免使用刺激性泻药：这类泻药可能会引起子宫收缩，对胎儿造成不良影响。
2.不要过度用力排便：过度用力可能会导致痔疮、肛裂等问题，甚至引起流产。
3.及时就医：如果便秘伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状，或者出现阴道流血等异常情况，应该立即就医。
总之，孕妇在孕中期出现便秘严重的情况时，应该及时采取措施缓解，同时注意饮食和运动，保持良好的排便习惯。如果便秘无法缓解，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。
