运动肚子疼的原因是准备活动不充分、运动强度过大、呼吸方式不正确、饮食因素、腹部疾病等。
1.准备活动不充分
如果在运动前没有进行适当的热身，身体各器官和系统尚未进入运动状态，肌肉的伸展性、关节的灵活性等都不够好，容易在运动过程中导致腹部肌肉痉挛，从而引起疼痛。比如，突然进行剧烈的跑步或球类运动时，腹部肌肉可能会因为紧张而出现疼痛。
2.运动强度过大
当运动强度超过了身体所能承受的范围，内脏器官会因供血不足而出现功能紊乱，引发肚子疼。特别是对于平时缺乏锻炼的人来说，一下子进行过于激烈的运动，腹部脏器可能无法适应这种高强度的刺激，进而表现为疼痛。
3.呼吸方式不正确
在运动中，如果呼吸不均匀、过浅或过深，可能会导致膈肌痉挛，引起腹部疼痛。比如，跑步时如果只用嘴呼吸而不会用鼻子和嘴协同呼吸，或者呼吸频率掌握不好，就容易导致膈肌疲劳和痉挛，引发肚子疼。
4.饮食因素
运动前如果进食过饱或进食后立即运动，胃肠会因受到震荡和牵扯而引起疼痛。此外，吃了一些不易消化的食物或喝了大量冷饮等，也可能在运动时诱发肚子疼。
5.腹部疾病
本身患有某些腹部疾病，如阑尾炎、肠胃炎等，在运动时可能会加重病情而导致肚子疼。这种情况下的疼痛通常比较剧烈，且可能伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等。如果是这种原因引起的，应及时就医，避免延误病情。
如果出现肚子疼，应立即停止运动，采取适当的休息和缓解措施。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以确定具体原因并进行相应的治疗。
