髋关节扭伤后应立即停止活动,采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施,并及时就医,排除骨折等严重情况。在恢复期间应避免剧烈运动和过度负重。
髋关节扭伤后,应立即停止活动,采取以下措施:
1.休息:休息可以减轻髋关节的负担,缓解疼痛和肿胀。
2.冰敷:用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次,可有效减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将受伤的下肢抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
5.药物治疗:可以口服非甾体抗炎药(如布洛芬、对乙酰氨基酚)缓解疼痛和肿胀,也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物。
6.及时就医:如果疼痛和肿胀持续不缓解,或者出现活动受限、下肢麻木等症状,应及时就医,进行详细的检查和治疗,如X光、CT等,以排除骨折等严重情况。
需要注意的是,老年人、骨质疏松患者、髋关节发育不良患者等人群,髋关节扭伤后更容易出现骨折等严重情况,因此应更加重视,及时就医,以便早期诊断和治疗。此外,在恢复期间,应避免剧烈运动和过度负重,以免影响恢复。