如果皮肤被晒红,紧急修复的措施包括立即冷敷、补充水分、避免刺激、注意防晒、饮食调整等。
1.立即冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的部位,每次15-20分钟,每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.补充水分
多喝水,保持身体水分充足,有助于缓解皮肤的炎症。
3.避免刺激
避免摩擦和刺激晒伤的皮肤,不要使用刺激性的化妆品或清洁剂。
4.注意防晒
在晒伤恢复期间,要注意防晒,避免再次晒伤。可以选择物理性防晒霜或含有氧化锌、二氧化钛的防晒霜,并及时补涂。
5.饮食调整
多摄入富含维生素C和E的食物,如水果、蔬菜、坚果等,有助于皮肤修复。
如果晒伤严重,出现水疱、疼痛剧烈或持续不缓解,应及时就医。