肠胃吸收不好可通过调整饮食、规律饮食、注意饮食卫生、避免压力、补充益生菌及就医治疗等方式进行调理。
肠胃吸收不好可以通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高糖、高脂肪、高纤维的食物。多吃易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
2.规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹，保持饮食的规律性。
3.注意饮食卫生：保持餐具清洁，食物新鲜卫生，避免食用过期或变质的食物。
4.避免压力：长期的压力会影响肠胃功能，导致消化不良。可以通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
5.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道微生态，有助于提高肠胃吸收功能。可以通过食用酸奶、益生菌制剂等方式补充益生菌。
6.就医治疗：如果肠胃吸收不好是由于某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，需要及时就医治疗，去除病因，才能从根本上改善肠胃吸收功能。
需要注意的是，对于肠胃吸收不好的人群，尤其是老年人、儿童、孕妇等特殊人群，在调理肠胃时需要更加谨慎。在调整饮食、补充益生菌等方面时，应在医生或营养师的指导下进行，避免因不当调理导致身体不适。此外，如果肠胃吸收不好的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
