多吃樱桃可能补充营养、抗氧化、改善睡眠、缓解关节疼痛等好处,但注意不要过量。
1.补充营养
樱桃富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、铁等营养物质。
2.抗氧化
樱桃中的花青素、类黄酮等化合物具有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
3.改善睡眠
研究表明,樱桃中的褪黑素含量较高,褪黑素可以调节睡眠,因此多吃樱桃可能有助于改善睡眠质量。
3.缓解关节疼痛
樱桃中的花青素和类黄酮等化合物具有抗炎作用,因此多吃樱桃可能有助于缓解关节疼痛。
需要注意的是,樱桃虽然营养丰富,但也不能过量食用。樱桃中含有一定量的糖分,过量食用可能会导致血糖升高。此外,樱桃性温热,体质燥热、患有口腔溃疡、咳嗽等症状的人不宜食用过多。