嗓子痒、总想咳嗽、有痰，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果症状持续时间较长或伴有其他不适，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、胸片或喉镜等，以确定病因。
2.药物治疗：根据病因和症状的严重程度，医生可能会开具相应的药物治疗。例如，对于细菌感染引起的咳嗽有痰，可能会使用抗生素；对于过敏引起的咳嗽有痰，可能会使用抗过敏药物或支气管扩张剂。在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免自行增减药量。
3.调整生活方式：
保持水分摄入：多喝水有助于缓解喉咙干燥和咳嗽。可以喝温水、白开水或淡盐水。
避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染、过敏原等刺激物，保持室内空气清新。
注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过咸的食物，这些食物可能会刺激喉咙。
休息：充足的休息有助于身体恢复。
4.其他治疗方法：
蒸汽吸入：可以使用加湿器或在热水中加入几滴薄荷油、桉树油等，吸入蒸汽来缓解喉咙不适。
咳嗽缓解方法：如果咳嗽严重影响生活，可以尝试通过深呼吸、轻轻咳嗽或使用止咳药物来缓解。
中医治疗：一些中医方法，如中药调理、针灸等，也可能对缓解咳嗽有痰有一定帮助。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、儿童、老人或患有基础疾病的人群，在采取治疗措施前应咨询医生的建议。此外，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
总之，对于嗓子痒、总想咳嗽有痰的情况，应根据具体情况采取相应的措施。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解症状。
