血糖高可通过饮食调整、适度运动、规律作息、控制体重、药物治疗、监测血糖以及心理调节、戒烟限酒均能促进恢复。
1.饮食调整
这是控制血糖的关键。要避免高糖、高脂肪、高盐食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的摄入，合理分配三餐热量，保持规律进食，避免暴饮暴食。这样可以稳定血糖水平，减少血糖波动。
2.适度运动
规律的运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，同时要注意运动时间和强度，避免低血糖的发生。
3.规律作息
保持充足的睡眠，定时起居，有利于维持身体正常的代谢功能和内分泌平衡。不规律的作息可能会导致血糖波动，加重高血糖状态。
4.控制体重
肥胖是导致血糖升高的重要因素之一。通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内，可以改善胰岛素抵抗，从而更好地控制血糖。
5.药物治疗
如果单纯通过生活方式调整不能有效控制血糖，应在医生的指导下及时使用降糖药物，包括口服降糖药和胰岛素等。严格遵医嘱用药，不得随意增减药量或停药。
6.监测血糖
定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。同时，要注意监测糖化血红蛋白，反映一段时间内的血糖平均水平。
7.心理调节
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。长期的不良情绪可能会影响血糖控制，可通过适当的方式如听音乐、阅读等放松心情。
8.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会对血糖控制产生不利影响，应尽量戒烟，限制饮酒量，尤其是避免空腹饮酒。
血糖高的调理需要综合考虑多个方面，患者应积极配合医生，采取科学合理的治疗和生活方式调整，以有效控制血糖，减少并发症的发生。同时，要定期复查，根据病情变化及时调整治疗方案。
