孕妇可以通过吃黄豆浆、猕猴桃、核桃等食物帮助孕酮生成，或者遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充孕酮。
1.黄豆浆
黄豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种植物雌激素，其结构与人体内的雌激素相似，可以在一定程度上促进孕酮的合成，长期适量摄入有助于维持体内激素水平的平衡。
2.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化应激损伤，从而有助于维持卵巢的正常功能，促进孕酮的分泌。
3.核桃
核桃富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、锌等营养成分，孕妇适量食用核桃不仅可以为胎儿提供必要的营养，还有助于维持内分泌系统的稳定，促进孕酮的合成和分泌。
4.黄体酮胶囊
黄体酮胶囊主要成分是黄体酮，属于天然的孕激素，可以直接补充孕妇体内的孕激素，从而维持妊娠的稳定，同时，还可以抑制子宫平滑肌的收缩，减少流产的风险。
5.地屈孕酮片
地屈孕酮片属于孕激素类药物，能与孕妇体内的孕激素受体结合，从而发挥孕激素的作用，促进子宫内膜的增厚，为胚胎的着床和发育提供必要的营养和环境。
孕妇日常应选择适合的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，以促进血液循环和缓解孕期不适。其次，要保持充足的睡眠，每天建议睡8-9小时，避免身体劳累。此外，按照医生的建议到医院进行产检，及时了解胎儿发育和自身身体状况。
