为降低近视风险，可采取以下措施：保持正确读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动、合理饮食、定期检查、控制电子设备使用时间、改善照明环境、保证充足睡眠、避免在不良环境下用眼、培养良好用眼习惯。
以下是关于如何降低近视的一些建议：
1.保持正确的读写姿势：眼睛与书本的距离应保持一尺，胸部与书桌的距离应为一拳，握笔的手指与笔尖的距离应为一寸。
2.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，每用眼40-50分钟后，应休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操，以缓解眼部疲劳。
3.增加户外活动：户外活动可以让眼睛接触更多的自然光线，有助于预防近视的发生。
4.合理饮食：均衡饮食，不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
5.定期检查：定期进行视力检查，及时发现和矫正视力问题。
6.控制电子设备使用时间：减少电子设备的使用时间，尤其是睡前使用电子设备，以免影响睡眠和视力。
7.改善照明环境：保持室内光线充足，避免光线过强或过弱，读写时应使用护眼灯。
8.保证充足的睡眠：每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
9.避免在不良环境下用眼：不在昏暗、晃动的环境中看书、写字，以免加重眼睛负担。
10.培养良好的用眼习惯：不要在走路、乘车、躺着时看书，不要在强光或弱光下看书，不要在近距离看电视、电脑、手机等。
总之，预防近视需要综合考虑多种因素，保持良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、定期检查等都是预防近视的重要措施。对于已经近视的人群，应及时佩戴眼镜或进行矫正治疗，以避免近视度数进一步加深。
