慢性咽炎患者睡不着时,可采取保持口腔清洁、调整饮食、多喝水、改善睡眠环境、药物治疗等方式来缓解。
1.保持口腔清洁
睡前刷牙、使用漱口水,可以减少口腔内的细菌和病毒,减轻喉咙炎症。
2.调整饮食
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以及咖啡、茶等饮料,这些食物可能会刺激喉咙,加重炎症。建议多吃清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、粥等。
3.多喝水
保持喉咙湿润,可以缓解喉咙疼痛和干燥的症状。建议每天饮用足够的水,避免过度饮酒和吸烟。
4.改善睡眠环境
保持卧室安静、黑暗和凉爽,使用舒适的床垫和枕头,可以提高睡眠质量。
5.药物治疗
在医生建议下,使用适当的药物来减轻炎症和疼痛,如咽炎片、银黄含片等。