例假是指月经。来月经时便秘可能与激素变化、饮食习惯改变、运动量减少、心理因素等有关。
1.激素变化
月经期间,女性体内的激素水平会发生变化,其中孕激素水平的升高可能会导致平滑肌松弛,使肠道蠕动减缓,从而引起便秘。
2.饮食习惯改变
在月经期间,有些女性可能会因为食欲下降或为了缓解痛经而选择一些易消化但缺乏膳食纤维的食物,如精细米面、蛋糕等,导致膳食纤维摄入不足,无法形成足够的粪便体积,进而引起便秘。
3.运动量减少
月经期间,女性可能会因为身体不适或疲劳而减少运动量,运动量不足会导致肠道蠕动减慢,粪便在肠道内停留时间过长,变得干结,难以排出。
4.心理因素
月经期间,女性可能会面临情绪上的波动,如焦虑、紧张、烦躁等,这些心理因素可能会影响肠道的蠕动和消化功能,导致便秘。
如果便秘问题严重,或者伴有其他症状,如腹痛、腹胀等,应及时就医,寻求医生的帮助。