腰扭伤后,应采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、康复锻炼、手术治疗等方法治疗。
1.休息
立即停止活动,卧床休息,避免进一步加重损伤。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次,可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷
受伤72小时后,可改为热敷,促进血液循环,缓解肌肉紧张。
4.药物治疗
可遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,以缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药,如红花油。
5.物理治疗
可采用按摩、针灸、推拿等物理疗法,缓解疼痛,促进恢复。
6.康复锻炼
在疼痛缓解后,可逐渐进行腰背肌的功能锻炼,如五点支撑法、三点支撑法等,增强腰背肌力量,预防再次扭伤。
7.手术治疗
如果损伤严重,如出现神经损伤、骨折等,可能需要手术治疗。
需要注意的是,对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群,腰扭伤后应及时就医,进行详细的检查和治疗,以免延误病情。同时,在治疗过程中,应注意休息,避免劳累和负重,保持良好的姿势,有助于恢复。