成人物理退烧的方法主要有：温水擦浴、冰袋或冷毛巾敷额头、多喝水、注意休息、调节室内温度、脱掉过多衣物。
成人物理退烧的方法主要有以下几种：
1.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。擦浴时间不宜过长，一般为20~30分钟。
2.酒精擦浴：酒精擦浴的浓度为30%~50%，与温水擦浴的方法相同。由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物相互作用，因此不建议使用酒精擦浴进行退烧。
3.冰袋或冷毛巾敷额头：将冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，以降低头部温度，减少不适感。但要注意避免长时间冷敷，以免冻伤皮肤。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，因此要多喝水，以补充水分和维持身体电解质平衡。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
6.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。
7.脱掉过多衣物：如果感到过热，可以适当脱掉一些衣物，以帮助散热。
需要注意的是，对于体温超过38.5℃的患者，或有明显不适症状的患者，建议及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群，退烧方法应根据具体情况进行调整。在使用任何退烧方法时，都要密切观察病情变化，如有异常应及时就医。
