脚崴了走路很疼,可以通过制动、冷敷、加压包扎、热敷、药物治疗等方式进行缓解。
1.制动
立即停止活动,避免进一步损伤,建议找一个安全舒适的地方坐下或躺下休息,抬高受伤的脚,高于心脏水平,有助于减轻肿胀。
2.冷敷
可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次,冷敷能使局部血管收缩,减少出血和肿胀,同时缓解疼痛。但要注意避免冻伤皮肤。
3.加压包扎
使用弹性绷带适度加压包扎,可限制肿胀进一步加重,但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。
4.热敷
受伤后的72小时后,可根据情况考虑热敷,因为热敷能促进血液循环,加快淤血吸收,有利于恢复。
5.药物治疗
必要时,患者可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚、红花油等药物进行治疗,具有镇痛、消肿的作用。