眼周长了脂肪粒，需要通过做好皮肤清洁、定期去角质、注意饮食、不自行挤压、选择合适的护肤品、注意休息等方法改善。
1.做好皮肤清洁
如果眼周长了脂肪粒，可能是因为使用的护肤品过于油腻，或者清洁不到位，导致毛孔堵塞。因此，要选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁面部，尤其是眼周皮肤。
2.定期去角质
眼周皮肤比较薄，新陈代谢较慢，容易导致角质堆积。可以定期去角质，去除老化的角质细胞，促进皮肤的新陈代谢。
3.注意饮食
饮食也会影响皮肤的健康，如果经常吃油腻、辛辣、甜食等食物，容易导致内分泌失调，引起油脂分泌过多，从而导致脂肪粒的产生。因此，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、甜食等食物。
4.不要自行挤压
如果自行挤压脂肪粒，容易导致皮肤感染，留下疤痕。因此，不要自行挤压脂肪粒，如果需要去除，可以去医院或者美容院，专业人士帮忙。
5.选择合适的护肤品
选择护肤品时，要根据自己的肤质来选择，避免使用过于油腻的护肤品。如果不确定自己的肤质，可以咨询专业人士。
6.注意休息
如果经常熬夜，或者作息不规律，容易导致内分泌失调，引起油脂分泌过多，从而导致脂肪粒的产生。因此，要注意休息，保持充足的睡眠。
如果脂肪粒长期不消失，或者伴有其他症状，如红肿、疼痛等，建议及时就医，明确诊断。
