便秘时可通过调整饮食、养成良好的排便习惯、腹部按摩、适当运动、药物治疗及灌肠等方法通便，孕妇、儿童、老人等特殊人群需注意药物选择和使用方法，必要时及时就医。
便秘时，可通过调整饮食、养成良好的排便习惯、腹部按摩、适当运动、药物治疗及灌肠等方法来通便。
调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，多饮水，可使大便松软，易于排出。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重便秘。
养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意，也应在马桶上坐一会儿，以培养排便反射。此外，排便时应集中注意力，避免看书、玩手机等，以免分散注意力，延长排便时间。
腹部按摩可促进肠蠕动，缓解便秘。方法是：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次10-15分钟，每天2-3次。
适当运动可以增强肠道蠕动，促进排便。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但应避免过度劳累。
如果便秘较为严重，可在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。这些药物可以软化大便，刺激肠道蠕动，促进排便。
对于严重的便秘，灌肠是一种有效的治疗方法。但灌肠应在医生的指导下进行，以免发生肠道感染等并发症。
此外，对于长期便秘的患者，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在治疗便秘时应格外注意，避免使用对胎儿、儿童身体有影响的药物。
总之，便秘时应采取综合措施进行治疗，同时注意饮食和生活习惯的调整。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以便早日康复。
