吃撑了肚子疼可通过散步、按摩、补水、调整饮食、药物治疗等方法快速消化排便，特殊人群需遵医嘱。
吃撑了肚子疼可能是由于进食过多、过快或食物不易消化等原因引起的。以下是一些可以帮助快速消化排便的方法：
1.散步：散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以在饭后30分钟到1小时后进行，散步时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时可以使用适量的按摩油或按摩霜，以减轻腹部皮肤的摩擦。
3.补充水分：喝足够的水可以帮助消化，促进排便。可以选择白开水、淡盐水或蜂蜜水等。
4.调整饮食：可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
5.药物治疗：如果肚子疼的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、儿童等，在采取以上方法时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果肚子疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。
关键信息：吃撑了肚子疼可以通过散步、腹部按摩、补充水分、调整饮食、药物治疗等方法快速消化排便。特殊人群需要在医生指导下进行。
