来例假前怕冷可能与激素水平变化、缺铁、甲状腺功能减退及其他健康问题有关，可通过保暖、健康饮食、适度运动、管理压力等方法缓解。
来例假前怕冷，医学上称为经前期畏寒，可能与以下因素有关。
激素水平变化：例假前，女性体内的激素水平会发生变化，其中雌激素水平的下降可能导致血管收缩和血液供应减少，从而引起身体发冷。
缺铁：缺铁是导致贫血的常见原因，而贫血可能使身体更容易感到寒冷。例假期间，女性可能会失血，从而增加缺铁的风险。
甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致代谢率降低，使身体产热减少，从而引起畏寒。
其他健康问题：某些健康问题，如多囊卵巢综合征、自身免疫性疾病等，也可能与经前期畏寒有关。
如果经前期畏寒严重影响生活质量，或伴有其他不适症状，如痛经、头痛、乳房胀痛等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，在例假前和例假期间，女性可以采取以下措施来缓解畏寒症状。
注意保暖：穿着暖和的衣物，尤其是腹部和脚部，避免着凉。
健康饮食：摄入足够的营养，包括富含铁、蛋白质和维生素的食物，以维持身体的能量和代谢。
适度运动：适度的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢率。
管理压力：采取有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、放松练习等，有助于缓解情绪和减轻畏寒症状。
寻求支持：与家人、朋友分享感受，寻求他们的理解和支持。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此缓解经前期畏寒的方法可能因人而异。如果畏寒症状持续存在或加重，或出现其他异常症状，应及时咨询医生的建议。
