凉胃了反胃想吐，可采取饮食调整、保持良好姿势、热敷胃部、药物治疗等方法缓解，若持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。
凉胃了反胃想吐可能是由于胃部受到寒冷刺激，导致胃功能紊乱。以下是一些缓解反胃想吐的建议：
1.饮食调整：
喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助舒缓胃部肌肉。
吃易消化的食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可选择白米粥、面包、鸡肉等易消化的食物。
补充电解质：如果反胃想吐症状严重，导致脱水，可以口服补液盐来补充电解质。
2.保持良好的姿势：
坐下或躺下：找一个舒适的位置坐下或躺下，放松身体，减轻胃部压力。
抬高腿部：将腿部抬高，有助于促进血液循环，缓解胃部不适。
3.热敷胃部：
使用热水袋：将热水袋或热毛巾放在胃部位置，热敷可以缓解胃部痉挛，减轻反胃想吐的症状。
避免烫伤：使用时要注意温度，避免烫伤皮肤。
4.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃部不适。
胃复安：是一种止吐药，可缓解反胃想吐的症状。
多潘立酮：促进胃排空，缓解恶心、呕吐。
需要注意的是，如果反胃想吐症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，如果出现凉胃反胃想吐的症状，应在医生的指导下进行治疗。
在日常生活中，应注意保暖，避免胃部受到寒冷刺激。同时，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒，也有助于预防胃部不适的发生。
