腓骨骨折康复训练6种简单方法包括抗阻力勾脚、抗阻力绷脚、抗阻力内翻、抗阻力外翻、直抬腿、股四头肌等长收缩。
患者坐位，将患者腿部伸直后，使用拉力带固定在患者脚尖处，给予垂直患者脚尖向外的拉力，让患者对抗用力完成勾脚的动作，20-40次为一组，2-4组为宜，该方法可以帮助患者练习腓骨相关的肌群力量。
患者采取坐姿，拉力带固定脚尖，给予患者的脚尖一个往脚背方向的拉力，使患者对抗用力脚尖向下用力，完成绷脚的动作，1组20-40次为宜，1天做2-4组，该动作可以帮患者拉伸腓骨相关肌肉群。
取坐位，在患者膝下放置增高垫，适当抬高患者膝部，将拉力带环套在患者脚尖，给予患肢的脚尖一个外展力，患者对抗用力，完成内翻的动作，20-30次为1组，该运动建议每天完成2-4组为宜，该动作可以帮助患者锻炼小腿部肌肉。
患者坐位，垫高患者膝部后，拉力带固定在患者脚尖，予以患者脚尖内收的力，使患者对抗用力完成外翻的动作，该动作建议每天完成2-4组，每组完成20-30次该动作，每组间隔约30秒，该动作可以适当拉伸到患者小腿肌肉，帮助小腿肌肉获得锻炼。
患者平躺在床上，将患侧腿部伸直，抬高患肢至离床约15公分的高度，该动作抬起放下计算为1次，建议1组做20-30次，每组休息时间30秒，每天完成4-6组为宜。直抬腿可以帮助患肢锻炼患侧腿部肌肉力量，防止肌肉萎缩。
肌等长收缩是指肌肉静力性收缩，患者腿部不做任何运动，不改变肌肉长度，绷紧肌肉，患者尽可能用力的去绷紧肌肉5秒，再放松肌肉，这样算1次，建议每小时做50-100次，每天完成1000次，肌等长收缩运动可以帮助肌肉保持张力，维持肌肉力量。
