扭伤后应立即停止活动,采取休息、冰敷、加压包扎、抬高受伤部位等措施。
1.休息
立即停止活动,避免受伤的关节承受压力和进一步损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷
在受伤后的72小时内,使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷,每次15-20分钟,每天数次。冰敷可以收缩血管,减少出血和肿胀。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行包扎,但不要过紧,以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高受伤部位
将受伤的关节抬高,高于心脏水平,有助于减轻肿胀和疼痛。
如果扭伤严重,如疼痛剧烈、肿胀明显、关节活动受限或出现其他异常症状,应及时就医,进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行X光、CT等检查,以确定是否存在骨折或其他损伤,并制定相应的治疗方案。