缓解男人早泄的方法主要包括心理治疗、行为治疗、药物治疗、生活方式改变等。
一.心理治疗
1.咨询医生如果早泄是由心理因素引起的，如焦虑、紧张、压力等，咨询专业医生或心理治疗师可以帮助解决这些问题。
2.放松技巧学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你减轻焦虑和紧张情绪。
3.性伴侣的支持与性伴侣进行坦诚的沟通，让她了解你的问题，并共同寻找解决方法。她的支持和理解对治疗非常重要。
二.行为治疗
1.控制射精训练通过逐渐延长射精的时间来训练自己。例如，使用挤压技巧或停止-开始技巧来控制射精。
2.练习性技巧学习一些性技巧，如改变性姿势、增加性刺激的方式等，以延长性行为的时间。
三.药物治疗
1.局部麻醉剂局部麻醉剂如利多卡因凝胶可以降低龟头的敏感度，帮助延长射精时间，但需要遵医嘱使用。
2.选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）SSRI常用于治疗早泄，如氟西汀、帕罗西汀等。它们可以延迟射精反射，但同样需要遵医嘱用药。
四.生活方式改变
1.健康饮食保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，避免过度饮酒和吸烟。
2.控制体重过重或肥胖可能会影响性功能，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。
3.充足的休息确保充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。
4.减少性刺激
减少色情内容的观看和自慰的频率，避免过度刺激。
