清除牙结石的方法包括刷牙、使用牙线、漱口水、洗牙、饮食调整等，需长期坚持并注意特殊人群的情况。
牙结石是一种沉积在牙齿表面的钙化物质，由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等长期积聚而成。以下是一些清除牙结石的方法：
1.刷牙：使用含氟牙膏和软毛牙刷，每天早晚刷牙，保持口腔清洁。刷牙时要注意清洁牙齿的各个面，包括牙缝和牙龈边缘。
2.使用牙线：牙线是一种清洁牙缝的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和细菌。使用牙线时要注意正确的方法，将牙线轻轻滑入牙缝，上下拉动牙线，清洁牙缝。
3.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少牙结石的形成。但是，漱口水不能代替刷牙和使用牙线，只能作为辅助清洁工具。
4.洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，由口腔医生使用超声洁牙机或手动器械将牙结石去除。洗牙可以有效去除牙结石和牙菌斑，预防口腔疾病。
5.饮食调整：多吃富含维生素C和纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以减少牙结石的形成。同时，要避免食用过多的含糖食物和饮料，减少口腔细菌的滋生。
需要注意的是，牙结石的形成是一个长期的过程，需要长期坚持口腔清洁和护理。如果牙结石已经形成，建议及时就医，由口腔医生进行专业的清洁和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有口腔疾病的人等，在清洁牙结石时需要特别注意。孕妇在洗牙前需要告知医生怀孕情况，以避免使用对胎儿有影响的药物。老年人可能存在牙齿松动、牙龈萎缩等问题，洗牙时需要更加小心，避免损伤牙齿和牙龈。患有口腔疾病的人需要在治疗口腔疾病后再进行洗牙，以避免感染和加重病情。
总之，清除牙结石需要长期坚持口腔清洁和护理，同时注意饮食调整。如果牙结石已经形成，建议及时就医，由口腔医生进行专业的清洁和治疗。
