频繁手淫后出现早泄,应采取调整心态、控制手淫频率、注意休息、加强锻炼、注意饮食、就医治疗等措施。
1.调整心态
手淫后出现早泄,可能会让你产生焦虑、紧张等负面情绪,从而加重早泄。因此,你需要调整心态,放松心情,减轻心理负担。
2.控制手淫频率
过度手淫可能会导致龟头敏感,从而引起早泄。因此,你需要控制手淫的频率,避免过度手淫。
3.注意休息
过度劳累、睡眠不足等,可能会导致身体免疫力下降,从而引起早泄。因此,你需要注意休息,保持充足的睡眠。
4.加强锻炼
适当的体育锻炼,可以增强身体的免疫力,提高性能力。因此,你可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等。
5.注意饮食
饮食对性能力也有一定的影响。你可以多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物,如海鲜、瘦肉、蔬菜等。
6.就医治疗
如果早泄症状严重,影响到了性生活质量,可以及时就医,在医生的指导下选用西地那非等药物。
需要注意的是,手淫是一种正常的生理行为,但过度手淫可能会对身体造成一定的影响。因此,你需要控制手淫的频率,避免过度手淫。同时,你也需要注意休息,加强锻炼,注意饮食,保持良好的生活习惯。