乙肝患者不宜进行长跑、举重、俯卧撑等过于剧烈的运动，也不宜进行高强度有氧运动、长时间运动、高风险运动和过度劳累的运动，可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等适量运动，同时注意运动前检查、适量运动、保护肝脏和及时休息。
乙肝患者不宜进行过于剧烈的运动，如长跑、举重、俯卧撑等，以免加重肝脏负担，导致病情恶化。以下是一些乙肝患者不宜做的运动：
1.高强度有氧运动：乙肝患者的肝脏功能可能已经受到损害，高强度的有氧运动可能会进一步加重肝脏的负担，影响肝功能的恢复。
2.长时间运动：长时间的运动可能会导致身体疲劳，免疫力下降，容易感染其他疾病，同时也会增加肝脏的负担，不利于乙肝的治疗和康复。
3.高风险运动：乙肝患者的免疫力相对较低，参加高风险的运动，如拳击、摔跤等，容易受伤，感染其他疾病，从而加重病情。
4.过度劳累的运动：过度劳累的运动，如马拉松、登山等，会导致身体过度疲劳，免疫力下降，容易引发其他疾病，同时也会加重肝脏的负担，不利于乙肝的治疗和康复。
乙肝患者在日常生活中可以选择一些适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，这些运动可以增强身体免疫力，促进肝功能的恢复。同时，乙肝患者在运动时也需要注意以下几点：
1.运动前进行全面的身体检查，确保身体状况适合运动。
2.运动要适量，避免过度劳累。
3.运动时要注意保护肝脏，避免受伤。
4.运动后要注意休息，及时补充营养。
总之，乙肝患者在日常生活中可以选择适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，同时要注意运动的强度和时间，避免过度劳累，保护肝脏。如果在运动过程中出现不适症状，应及时停止运动，并咨询医生的意见。
