导致高血糖的原因复杂多样,主要包括饮食不当、缺乏运动、肥胖、应激状态等。
1.饮食不当
长期摄入高糖、高脂肪、高热量食物,或饮食不规律、暴饮暴食,都可能导致血糖升高。
2.缺乏运动
长期久坐不动,缺乏体育锻炼,会降低身体代谢和胰岛素敏感性,从而影响血糖调节。
3.肥胖
肥胖是糖尿病的重要危险因素,过度肥胖会导致胰岛素抵抗,使血糖难以被细胞吸收利用。
4.应激状态
如剧烈运动、情绪激动、紧张焦虑等应激状态,也可能使血糖暂时升高。
控制高血糖需要从饮食、运动、体重管理等多方面入手,并在医生指导下进行必要的药物治疗。