中医认为按摩涌泉、神门、内关、太阳穴、百会等穴位可促进睡眠，但孕妇和高血压患者需小心，严重失眠者应及时就医。
中医认为，通过按摩一些穴位可以帮助人们快速入睡。以下是一些能够有效促进睡眠的穴位：
1.涌泉穴：位于足底，是人体的重要穴位之一。按摩涌泉穴可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，帮助入睡。
2.神门穴：位于手腕内侧，是心经的穴位。按摩神门穴可以调节心经气血，缓解压力，帮助入睡。
3.内关穴：位于手腕内侧，是心包经的穴位。按摩内关穴可以调节心包经气血，缓解焦虑，帮助入睡。
4.太阳穴：位于头部两侧，是头部的重要穴位之一。按摩太阳穴可以缓解头部的紧张和疲劳，帮助入睡。
5.百会穴：位于头顶中央，是头部的重要穴位之一。按摩百会穴可以调节气血，缓解压力，帮助入睡。
需要注意的是，按摩穴位只是一种辅助方法，如果失眠问题严重，建议及时就医。同时，在按摩穴位时，需要注意力度和时间，避免过度刺激穴位。
对于孕妇和高血压患者，按摩穴位时需要特别小心。孕妇的腹部和腰部不宜按摩，高血压患者的头部和颈部不宜按摩。如果不确定自己是否适合按摩穴位，建议咨询医生或专业的按摩师。
总之，按摩穴位可以帮助人们快速入睡，但需要注意方法和注意事项。如果失眠问题严重，建议及时就医。
