糖尿病患者的保健注意事项包括饮食管理、运动管理、血糖监测、调整心理等。
1.饮食管理
根据个人情况,合理控制饮食摄入量,避免过度进食。增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入,减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄取。
2.运动管理
根据个人身体状况,选择适合的运动方式,如散步、跑步、游泳等,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3.血糖监测
根据医生的建议,定期检测空腹和餐后血糖水平,以及糖化血红蛋白等指标。记录血糖检测结果,以便及时调整治疗方案。
4.调整心理
糖尿病是一种可以控制的疾病,患者应保持积极的心态,树立战胜疾病的信心。建议与家人、朋友或其他糖尿病患者交流,寻求心理支持和帮助。