被扭伤后应采取休息制动、冰敷处理、加压包扎、抬高患肢等措施。
1.休息制动
扭伤后要避免受伤部位继续活动,防止进一步损伤,应尽可能让受伤部位得到充分休息。休息有助于减少疼痛和肿胀,促进恢复。
2.冰敷处理
尽快进行冰敷,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次15-20分钟,每天数次。冰敷可以使局部血管收缩,减少出血和肿胀,同时能起到一定的止痛作用。
3.加压包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎,这有助于限制肿胀进一步发展,同时也能提供一定的支撑和稳定。但注意包扎不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,这样有利于促进血液回流,减轻肿胀。
如果扭伤情况严重,如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限严重或出现畸形等,应尽快前往医院就诊,进行详细检查和诊断,以确定是否有骨折、脱位或严重的软组织损伤等情况,并接受专业的治疗。在就医前,不要自行推拿、按摩受伤部位,以免加重损伤。