当牙齿缝里卡了东西时，可尝试使用牙线、牙签、漱口、咀嚼无糖口香糖等方法。若无法解决或持续不适，建议寻求牙医帮助，并注意保持良好的口腔卫生。
当牙齿缝里卡了东西时，以下是一些可以采取的步骤：
1.使用牙线：牙线是清洁牙齿邻面的有效工具。将牙线轻轻地滑入牙缝中，左右移动，刮除食物残渣。
2.使用牙签：选择钝头的牙签，小心地将其插入牙缝中，轻轻挑出食物。注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。
3.漱口：用温水漱口，帮助清除牙缝中的食物残渣。
4.咀嚼无糖口香糖：无糖口香糖可以刺激唾液分泌，有助于清除口腔中的食物残留。
5.避免用手指或其他物品挖取：用手指或其他尖锐物品挖取牙缝中的食物可能会损伤牙龈或牙齿，甚至导致感染。
如果以上方法都无法解决问题，或者牙缝中卡的是较大的食物，建议采取以下措施：
1.寻求牙医帮助：如果食物卡在牙缝中导致不适或疼痛，或者无法自行取出，应及时咨询牙医。牙医可以使用专业工具和技术来清除牙缝中的食物，并检查口腔健康状况。
2.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，有助于预防食物卡在牙缝中。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如佩戴牙套、假牙或有口腔疾病的人，处理牙缝中卡物的方法可能会有所不同。在这种情况下，最好咨询牙医的建议。
总之，及时采取适当的措施来清除牙缝中的食物可以保持口腔健康，并预防口腔问题的发生。如果问题持续存在或引起不适，应尽快寻求专业的口腔医疗帮助。
