失眠时按摩涌泉、神门、内关、百会、太阳穴等穴位，或保持规律作息、创造良好睡眠环境、避免刺激性饮品和运动、睡前放松等，都可帮助入睡。孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群按摩穴位需谨慎，最好遵医嘱。
失眠是一种常见的睡眠障碍，会影响人们的生活质量和身体健康。以下是一些可以帮助快速入睡的穴位和方法：
1.涌泉穴：位于足底，是肾经的起始穴位。按摩涌泉穴可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助入睡。
2.神门穴：位于手腕部，是心经的原穴。按摩神门穴可以调节气血，宁心安神，帮助入睡。
3.内关穴：位于前臂内侧，是心包经的络穴。按摩内关穴可以调节心气，缓解焦虑，帮助入睡。
4.百会穴：位于头顶，是督脉的穴位。按摩百会穴可以醒脑安神，调节气血，帮助入睡。
5.太阳穴：位于头部，是少阳经的穴位。按摩太阳穴可以缓解头痛，提神醒脑，帮助入睡。
除了按摩穴位，还可以通过以下方法帮助入睡：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.避免在晚上进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
5.睡前放松自己，可以通过冥想、深呼吸、听柔和的音乐等方式来缓解压力。
需要注意的是，如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，对于孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，在按摩穴位时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
